Training Stressmanagement
Gezielte Methoden zur Stärkung deines Umgangs mit Stress – präventiv und intervenierend!
Auf diesem Kurztrip begeben wir uns auf Entdeckungsreise zu unserer persönlichen Stressregulation. Dabei passieren wir die individuellen stressauslösenden inneren und äußeren Faktoren, welche wir genauer unter die Lupe nehmen und erfahren ihre möglichen Auswirkungen.
Egal ob Partner:in, Kolleg:in oder Führungskraft – unsere moderne Arbeitswelt erfordert ein hohes Maß an Sozial-, Fach- und Selbstkompetenz. Wenn wir unsere Stressfaktoren und deren Wirkung auf uns kennen, können wir ihnen aktiv begegnen oder sie sogar präventiv vermeiden. Auf diesem Kurztripp werden wir den Stress als Teil unserer Natur begreifen und ihn zu einem Mittel unseres Antriebs bzw. zur Alarmanlage unserer Gesundheit verstehen lernen. Eine bewusste und reflektierte Handlungsfähigkeit lässt uns Herausforderungen und Stresssituationen resilient meistern.
An welchen Themen arbeiten wir in diesem Training?
- Was sind unsere inneren und äußeren Stressfaktoren und in welcher Art und Weise wirken sie auf uns ganz individuell in Psyche, Physis und Verhalten?
- Wozu ist Stress eigentlich da und vielleicht sogar gut?
- Welche Signale des Körpers, der Psyche oder der Intuition verhelfen mir zu verstehen, ob der vorhandene Stress gerade gut oder schlecht für mich ist?
- Welche Handlungsmuster sind gelernte Strategien, die förderlich oder aber auch hinderlich in unseren Stresssituationen sein können.
- Welche Strategien und Übungen verhelfen uns Stress frühzeitig wahrzunehmen, Stressfaktoren zu erkennen und gezielt entgegenzuwirken?
Für wen passt dieses Training?
Mitarbeitende und Führungskräfte, die einen konstruktiven Umgang mit Stress durch eine nachhaltige Prävention und Intervention erlernen möchten
Was lernst du in diesem Training?
- Du lernst, die Wechselwirkung der unterschiedlichsten Stressfaktoren zu verstehen und ihre Auswirkungen auf dein Wohlbefinden zu erkennen
- Du kannst deine individuellen Stressmuster identifizieren und lernst, gezielt an ihnen zu arbeiten
- Du lernst geeignete Strategien kennen, um deine spezifischen Stressmuster abzubauen und dein Stressniveau zu senken
- Du kannst Interventionstechniken und präventive Maßnahmen anwenden, um mentale Belastungen vorzubeugen und deine psychische Gesundheit zu schützen
Welche Trainerin begleitet dich in diesem Training?
Robert Berthold
B.A. Soziale Arbeit
Resilienz-Coach
Werte-Coach i.A.
freiberuflicher Trainer und Berater
Wie ist das Training organisiert?
Training in einem halbtägigen Modul
Virtuelles Training (auf Anfrage auch in Präsenz oder Inhouse)
Maximal 12 Teilnehmende
Kurzgefasst heißt das
- Trainer: Robert Berthold
- Insgesamt 4 Stunden Training
- Preis: 300,00 EUR zzgl. MwSt. pro Person
- Nächster Termin: 20.02.25
- Dieses Training gestalten wir auch individuell für dein Unternehmen als Inhouse-Training: Sprich uns gerne an.
Unsere nächsten Termine
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